A kültéri wellness, azaz a dézsafürdőzés és a szaunázás számos jótékony hatással bír, mind testi, mind lelki szempontból. A két élmény külön-külön is nagyszerű, de kombinálva még hatékonyabban támogatják a szervezet regenerációját és relaxációját.

Dézsafürdőzés jótékony hatásai

A meleg vízben való áztatás lazítja az izmokat, serkenti a vérkeringést és javítja a közérzetet.

• Izomlazítás és fájdalomcsillapítás – A meleg víz segít ellazítani a feszült izmokat és enyhíti az ízületi fájdalmakat.
• Stresszoldás és relaxáció – A vízben való lebegés csökkenti a stresszhormonokat és javítja az alvás minőségét.
• Javítja a vérkeringést – A meleg víz tágítja az ereket, segítve a vérkeringést és a méregtelenítést.
• Hidratálja a bőrt – Különösen akkor, ha tengeri sót adsz a vízhez, amely ásványi anyagokkal táplálja a bőrt.
• Légzőszervi problémák enyhítése – A meleg gőz segíthet a légutak tisztításában, különösen ha gyógynövényes adalékokat (pl. eukaliptusz) használsz.
• Immunerősítő hatás – Rendszeres használata támogathatja a szervezet védekezőképességét a betegségekkel szemben.

Szaunázás jótékony hatásai

• A szaunázás intenzívebben stimulálja a szervezetet, fokozza az izzadást és méregtelenítő hatású.
• Méregtelenítés – Az izzadás révén a szervezet megszabadul a méreganyagoktól és nehézfémektől.
• Javítja a vérkeringést – A melegben kitágulnak az erek, így a véráramlás fokozódik, ami támogatja a szív- és érrendszert.
• Jobb alvás – A szauna után a testhőmérséklet csökkenése segíti a mély és pihentető alvást.
• Immunerősítés – A magas hőmérséklet serkenti a fehérvérsejtek termelődését, amelyek segítenek a betegségek elleni védekezésben.
• Csökkenti a stresszt és a feszültséget – A szauna segít ellazítani a testet és a lelket, csökkenti a kortizolszintet (stresszhormon).
  Ízületi és izomfájdalmak enyhítése – A hő segíthet az ízületek rugalmasságának javításában és a reumatikus panaszok enyhítésében.
• Bőrtisztító hatás – Az izzadás kitisztítja a pórusokat, eltávolítja az elhalt hámsejteket és javítja a bőr rugalmasságát.

Dézsafürdő és szauna kombinációja

Ha először szaunázol, majd egy kellemes meleg dézsafürdőt veszel, az különösen pihentető hatású lehet. A forró szaunázás után a langyosabb dézsafürdő segíthet a test fokozatos lehűlésében, miközben fenntartja a relaxációt.
Kombináció előnyei:
• Intenzív méregtelenítés és izzadás a szaunában
• Keringés serkentése, majd izomlazítás a meleg dézsafürdőben
• Mélyebb relaxáció és stresszoldás
• Az alvásminőség jelentős javulása
Ha még nem próbáltad ezt a párosítást, érdemes kipróbálni egy wellnessnap keretében!